健康食品/DHA

DHAとは

不飽和脂肪酸のひとつ。
魚の油に多く含まれる。

別名

  • ドコサヘキサエン酸

効能

  • 加齢黄斑変性症の予防
  • 乾癬

注意

適切に使用すれば、ほとんどの人に安全です。
1日3g以上摂取すると、血が固まりにくくなり、出血しやすくなる。

摂取量の目安と上限値

摂取基準目標量
成人男性2.6~2.9g以上
成人女性2.2~2.5g以上
妊婦2.1g以上
授乳期2.4g以上
男性70歳以上2.2g以上
女性70歳以上2.0g以上

飲み合わせ

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