健康食品/ヨウ素

ヨウ素とは

甲状腺ホルモンの構成成分
発育や基礎代謝の維持に不可欠な必須ミネラル
魚や海藻に多く含まれる。
日本人で欠乏する人はほとんどいない。

別名

  • ヨード
  • ポビドンヨード
  • ヨウ化カリウム

効能

  • 放射性ヨウ素による被曝
  • 乳腺線維腺症
  • 糖尿病による足の潰瘍

注意

過剰摂取や長期の使用で

  • 金属味がする
  • 歯茎の痛み
  • 口や喉のヒリヒリ感
  • 喉の炎症
  • うつ病

などの副作用が懸念される。

摂取量の目安と上限値

推奨量許容上限摂取量
男女とも150μg3mg

飲み合わせ

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