健康食品/マンガン

マンガンとは

骨の形成、代謝、抗酸化作用に必要なミネラル。
インスリンの合成に関与.。
主にお茶から摂取。
通常の食事で不足することはない。

別名

  • 塩化マンガン
  • 二酸化マンガン

効能

  • マンガン欠乏症

注意

必要量と上限量の幅が狭いので、サプリメントで摂取する場合は要注意

マンガンが欠乏すると

  • インシュリンの合成能力が低下
  • 成長異常
  • 骨の異常
  • 傷が治りにくくなる
  • 生殖能力の低下

摂取量の目安と上限値

目安量上限量
成人男性4mg11mg
成人女性3.5mg11mg

必要量と上限量の幅が狭い

飲み合わせ

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