健康食品/マグネシウム

マグネシウムとは

人体に欠かせない必須ミネラル
カルシウムとともに骨に重要な働き。

別名

  • 酸化マグネシウム
  • 硫化マグネシウム
  • にがり

効能

  • マグネシウム欠乏症
  • 群発頭痛
  • 下剤
  • 胃の制酸剤

注意

マグネシウムが欠乏すると

  • 虚血性心疾患などの原因のひとつ

摂取量の目安と上限値

推奨摂取量
成人(男)310mg~370mg
成人(女)270mg~290mg(妊娠中は+40mg)

飲み合わせ

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