健康食品/ビタミンB6

ビタミンB6とは

水溶性ビタミンに分類される。

たんぱく質や脂質の代謝に関わる。

不足すると、口内炎、皮膚炎などを起こしやすくなる。

別名

  • ピリドキシン
  • 塩酸ピリドキシン
  • ピリドキサール
  • ピリドキサミン

効能

  • ビタミンB6欠乏症

注意

一般には安全ですが、副作用として

  • 悪心
  • 嘔吐
  • 胃痛
  • 食欲不振
  • 頭痛
  • うずき
  • 眠気

を起こすこともある。

摂取量の目安と上限値

推奨量上限値
成人男性1.4mg60mg
成人女性1.2mg
妊娠中期以降+0.8mg
授乳期+0.3mg

飲み合わせ

  • アミオダロン
  • レボドパ
  • フェニトイン
  • フェノバルビタール

ビタミンB群一覧

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