ダイエット

ダイエットとは

  • 健康的に痩せること
  • 体脂肪を減らす
  • 生活習慣を改善する

ダイエットの種類

運動でダイエット

健康的に痩せるためには、運動は欠かせません。
ただ運動だけで痩せるには、それなりの覚悟が必要です。
カロリーを消費するには、大きな運動量を必要とします。
一般の人では、成功率が低くなりがちです。

食事でダイエット

食事でダイエットする方が成功率は高くなります。

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